今日はおたっしゃ健口教室最終回でした。皆さん皆出席の方が多く、興味を持ってもらえてほっと一息ついています。と言うより皆さん優しかったんだと思います。
　今回はまとめでしたので、私なりに３つにこうまとめさせていただきました。

介護状態にならないために

１．口腔ケアで肺炎予防

　　誤嚥性肺炎を予防することは大変重要です。上気道感染予防にもつながります。
　　何らかの理由で入院などしたときも、口腔清掃を心がけるべきでしょう。

２．おしゃべりな人は長生きする。

　　しゃべること自体が口腔機能の維持に役立ちますし、積極的に人と関わり合いを持つことが重要です。
　　日本の女性の平均寿命は２4年間連続世界一を保っています。いかに日本女性がおしゃべりであるか・・・（失礼！）、優れているかが分かります。
　　好きなことをして楽しむ、趣味を持つことも介護状態にならないために重要です。
　　歌を歌う、詩吟、川柳など元気になさっておられる方も多いようです。
　　植物・作物を育てるのも大変有用に思われます。

３．健口体操を毎日続ける。

　　筋肉は使わなければ衰えます。口・咽喉の筋肉も動かすことが大切です。
　　健口体操をすると、「ここの筋肉使ってなかったなー」なんて気付かされる事があります。
　　毎日続けることが力になります。
　　また動かすことで唾液の分泌も期待できます。

　今日は天童市にある「武蔵蕎麦　やま竹」さんで、「手挽き田舎せいろ　天つき」を食べました。細うちで繊細で大変美味しい蕎麦でした。私は初めてでしたので、そのうまさに驚きました。早めにいったのですが、すでに団体さんが入っていて、よく見るとなんと山形が誇るグルメ芸人（？）ウド鈴木さんではないですか。テレビ局の方たちと食べていたようでした。ちょっと気後れして、一緒に撮ってもらうのを逃してしまいました。ザンネン。でもまた食べに行きたいです。

　今日は「山形一寸亭」の直営店、「山形の肉そばや」さんの肉そば特もりを食べました。ある方の表現を借りれば「洗面器くらい大きな」器に入っている、冷たい肉そば３人前です。美味しいのでぺろりといきました。冷たい肉そばはやみつきになりますなー。そばは体に良いけど、これでやせるのは一寸無理かもねー。